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木纹枇杷果实中富含苹果酸柠檬酸等有机酸

2020-09-23 来源:杭州租房网

摘要:枇杷果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能刺激消化腺分泌,增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开,还能有助于预防感冒。 晚春时节,新鲜水果蔬菜大量上市,哪些是最应季、最健康的呢?

01枇杷: 果中之皇 防感冒

枇杷被称为 果中之皇 ,其胡萝卜素含量丰富,在水果中排在前三名。还含有丰富的B族维生素、钾元素等,适当吃些对保护、润泽皮肤、控制血压等很有好处。

枇杷果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能刺激消化腺分泌,增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开,还能有助于预防感冒。

枇杷除了营养上的优势外,也具有一定的保健作用。枇杷的药用价值极高,果实、种子、花、叶、皮、根、蜜均可入药。《本草纲目》中记载: 枇杷能润五脏、滋心肺。 因此,枇杷对肺燥的人能起到药食两用的保健作用。而枇杷叶中含有苦杏仁苷,已被研究证明有祛、平喘的作用。

枇杷属于上市期短的水果,要趁着季节吃。购买时首选白果,挑选成熟度高的,以果皮橙黄、茸毛完整、成熟无青果的为佳。

02芒果:护眼、护皮肤

芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能,对皮肤也很有好处,爱美的女士们可不要错过。

很多人吃完芒果,嘴角或嗓子眼发痒,这是过敏了。可以把芒果肉片下来,切成小块吃,这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了,如果是嗓子过敏,可以赶快喝点白开水。

0 菠菜根: 红嘴绿鹦哥 真正无农残

菠菜根号称 红嘴绿鹦哥 ,营养丰富。但我们往往认为根老韧不好吃,直接切掉丢进垃圾桶了。其实,菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等,长在土壤中,不与外界接触,算得上真正的无残留农药食物。

给大家介绍一种健康又美味的吃法 巧拌五彩菠菜根。做法是将菠菜根洗净,泡 分钟,跟切好的木耳、腐竹、粉丝,泡好的胡萝卜一起焯半分钟。炸花生米拍碎、香菜切段备用,把这些放盆中,加蒜末、盐、生抽等拌匀,淋入少许香油即可。

04西兰花:维生素C含量极高

西兰花的维生素C含量极高,有利于孩子生长、提高人体免疫力。西兰花还含有抗氧化成分,长期食用可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等健康问题的发病率。

西兰花营养丰富,但怎么吃更好呢?如果切得太碎、较长时间水煮都会使其中的有益成分大量流失,相比较而言,较短时间蒸或炒会有利于保留营一开始他也想投恒融的养成分。而且,越新鲜、娇嫩的西兰花的活性物质越丰富。

有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。


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